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5 PASOS PARA LA AUTOEXPLORACIÓN DE LAS MAMAS

Actualmente el cáncer de mama sigue siendo el más frecuente entre las mujeres y la detección precoz es vital para poder abordar la enfermedad con resultados positivos.

Además de mamografías que toda mujer debe realizar tras pasar la edad de los 35, la realización de una autoexploración mamaria de forma regular es importante para detectar cualquier anormalidad.

Descubre con estos 5 sencillos pasos cómo puedes realizar un examen de auto exploración:

  • COLÓCATE ANTE UN ESPEJO, LEVANTA LOS DOS BRAZOS Y OBSERVA AMBAS MAMAS

Deberás prestar atención si notas cambios en la forma y el tamaño de tus pechos, así como la formación de bultos, hoyuelos o arrugas en la piel. Chequea el posible enrojecimiento de ésta y salpullidos, además de posibles cambios en la posición del pezón.

  • PRESIONA SUAVEMENTE CON LA YEMA DE LOS DEDOS

En movimientos circulares presiona sobre la mama para detectar la presencia de masas o puntos dolorosos.

  • ZONA AXILAS

También con movimientos circulares examina la zona de las axilas para identificar masas, engrosamientos o abultamiento bajo la piel.

  • PRESIONA CON LOS DEDOS EL PEZÓN, DE FORMA SUAVE

Para detectar secreción de líquido (amarillento, lechoso o transparente), o de sangre.

  • ACUÉSTATE Y PÁLPATE LAS MAMAS Y LAS AXILAS CON LAS MANOS INVERTIDAS

Recostada con una almohada bajo tu hombro y con el codo elevado examina con movimientos circulares la mama y la axila con el brazo contrario, es decir: examina la mama y la axila derecha con el brazo izquierdo y viceversa.

La autoexploración deberá realizarse mensualmente, durante la semana después de la menstruación cuando las mamas no están sensibles ni inflamadas.

Además, la autoexploración no debe de ser interrumpida por la presencia de embarazo o lactancia. Ésta deberá ser realizada el mismo día de cada mes y después de dar el pecho para que éstos no estén llenos de leche.

A partir de los 20 años cualquier mujer debería incorporar como hábito la auto exploración mamaria. Será importante hacerlo siempre de la misma forma. Por ello, busca tu momento, ponte cómoda, tómatelo con tranquilidad.

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